学习内容：

肩肘倒立

重点：一撑、二夹、三绷直

难点：身体保持与地面垂直平衡

学

习

目

标

1．知道肩肘倒立的动作过程，能说出“一撑、二夹、三绷直”的动作要领。

2．通过肩肘倒立的学习，使大多数学生能初步掌握该动作的基本技术，并能够肩肘倒立3-5秒。提高学生柔韧、灵敏、协调等身体素质。

3．在互相帮助和保护中明确自己的责任与义务，培养合作学习的能力。

课的

结构

课的内容

教学方法，要求及组织

运动负荷

次数

时间

常

规

导

入

热

身

准

备

1、课堂常规检查

2、体育委员整队，报告出勤人数。

3、师生问好

4、宣布本课内容

5、热身操

1、场地、集合队形

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★

2、跟随教师进行热身操模仿练习

3、教师引导学生活动各关节，要求动作幅度大，将各关节活动开，起到专项准备活动效果。

每节

4

×

8

8

分

钟

主

题

学

习

掌  握

双 基

1、诱导性辅助练习

①游戏：剪刀、石头、布（夹肘练习）

②“人体闹钟”

（上发条、头部、手臂、躯干、腿部）

③游戏：“12点传递”

④游戏：“6点-12点-上发条-摆闹钟”

2、揭示本课主要内容。

3、教师出示图解，讲解、示范肩肘倒立与保护帮助的技术动作。

动作方法：

①胸靠大腿脚并拢

②上体后倒腿后举

③屈肘内收手撑腰

④伸髋挺腹腿蹬直

1、  （1）、师生互动，体会夹肘的动作。

2、  （2）、语言提示闹钟整点方向，并尝试用身体各部位指向整点方向。

3、  （3）、模仿教师动作，积极练习。

4、  （4）、教师讲解示范游戏方法。

5、  （5）、各组认真配合，积极比赛，遵守游戏规则。

6、  （6）、教师提高游戏难度，讲解保护帮助的方法和要求。学生积极挑战。

7、  （7）、两人一组练习，教师巡视指导。

8、  2、教师揭示本课主题，讲解肩肘倒立动作要领，示范肩肘倒立动作。

3、认真学习动作方法，牢记动作要领。

观察教师示范，形成正确的动作概念。

4、请学生挑战教师的示范动作并讲解保护帮助的方法。

3次

25

分

钟

次数

时间

主

题

学

习

掌握

双基

4、肩肘倒立练习。

①合作练习

②完整动作练习

③独立自主练习

5、动作展示。

①个人展示

②集体展示

5、在同伴的保护与帮助下进行练习（重点强调：立腰、支撑、挺髋、脚绷直的动作要领）要求：两人一组，合作练习时注意保护与帮助，强调动作要领注重动作的规范性。

6、教师巡回指导学生个人独立完成肩肘倒立练习

7、看一看   

比一比

评一评

3次

2次

2次

5次

拓

展

练

习

发

展

体

能

游戏：垫上接力

1、教师讲解游戏方法与规则

2、学生进行尝试练习

3、组织游戏比赛         

组织如图：

20

×

2

2次

5

分钟

调

整

身

心

课

堂

总

结

1、垫上放松

2、小结

1、在音乐的扮奏下和教师一起进行放松

2、回顾本课学习内容并自我评价

组织如图：

2

分钟

教学资源

体操垫48张、教学卡片24张，音响1台

密度预计：35~40%

平均心率：110~120次/分