春寒料峭，乍暖还寒。2015年3月5日，江苏理工学院张冬梅教授应邀至武进区宋剑湖小学做《教师心理健康》的主题讲座。宋小所有教师认真聆听了张教授的此次讲座，深受启发。

问——我的心事谁懂

讲座初，张教授以一句意味深长的问句“我的心事谁懂”拉开了序幕，并迅速得到了老师的感叹和共鸣。张教授针对教师职业特点提出了教师所面临的心理压力：社会比较的压力、职业角色和家庭角色的冲突……通过深入浅出地讲解，理论联系实际地分析，让教师们对自身心理压力有了初步清晰的了解，对自身心理现象有了更透彻的认识和领悟。

解——舒缓自我的心灵鸡汤

揭示完教师所面临的心理压力后，张教授又从“增进积极情感，释放压力”“行为改变，学会放松”“认知改变，合理看待事物”“建立社会支持系统”四个板块，给大家介绍数种有效的调适方法，引起了广大教师的强烈共鸣。张教授风趣幽默的语言、形象生动的图片、意味深长的哲理交织在一起，就像一首乐曲，娓娓动听，耐人寻味。特别是一个个的案例故事，教会我们正确认识心理压力以及缓解的方式方法外，同时还伴随揭示着教育中的智慧，让我们对学生又有了许多新的认识。

感——且行且思

讲座结束时，很多老师都积极发表了自己的看法，有的学会了要用全面发展的眼光看待学生，有的学会了不管什么事情都从好的方面想起……大家都表示，这样在放松中思考人生的机会很难得，也学会了今后面对困难、压力应如何调整心态。特别是对张教授所提到的“感谢自己！”“我今天很棒！！”“我坚持下来了！！！”三句箴言让很多老师受益良多。

本次心理健康讲座活动的开展，是宋小生命教育月系列活动之一，对增长教师心理健康知识，学会自我减压，建立和谐的师生关系，让教师们有更好的心态快乐地投入到教学工作中有着积极的推动作用。

（宋剑湖小学撰稿 撰稿：周晶 摄影：蒋云峰 审核：周茹媛）