如何上好体育常态课

  常态的体育课，就是每天在每个学校，每个角落正常进行的，不加任何修饰，最平常、最普遍、最真实、最自然地课，要想真正提高教学质量，提高学生的身体素质，必须要从常态体育课抓起。

  第一、要有明确的目标，就是说这一节课，我要让学生学会什么？能达到怎样的程度，促进或培养学生那方面的能力或情感 ，目标定的要准、要小、要切合实际，要有“对象、程度、行为、条件”等确切词语。如：五年级行进间运球，第一节课要求生85—90%的能做到行进间运球。目标确定了，在设立小内容，原地运球、行进间的运球，在针对这一小内容确立练习方式，那么这一节课的每一个小内容、每一个环节、每一项练习都要紧紧围绕目标去设计去进行，只有这样我们定的目标才能实现。在课堂教学中紧紧围绕教学目标进行，还能最大限度地减少随意性、盲目性、模糊性，提高教学的方向性、针对性、有效性。教学目标制定的是否科学合理，直接影响到课堂教学效果。

  第二、精选有效的教学内容是上好常态课的前提：要保证体育课堂的有效教学，必须要精选有效的教学内容，确保学生通过对教学内容的学习，能有效促进身体各个方面得到发展。教学内容的选择，要根据新课程标准的总体要求，确定大的内容后，再制定单元计划，根据单元计划去设计每节课的具体内容，内容不要笼统，在制定教学内容时要充分考虑学生的年龄特定，季节特点，还要体现出学校的特色，学生的个性，根据需要可以对大纲制给与的内容修改或调整。

  第三、抓住重难点，找到解决的手段和措施是关键：重点难点是这一节课的灵魂，也是这节课要解决的最重要的事，首先要找准重难点，一般情况下教学内容就是重点，例如30米加速跑，重点就是主动加速，难点就是加速跑动作协调，很多时候重难会是同一个，重难点确定了。下一步是如何解决，这就要通过设计有针对性的、有层次行的练习去实现。

  第四、简洁有效的组织教法是常态课的基本形式：我认为用最简单的组织形式，最通俗易懂的方法能让学生达到掌握技能锻炼身体的目的，这就是最好的方法。用心让每个同学生“动”起来，让学生尽情运动，生龙活虎，并伴有对下一节课的渴望，这就是最成功的方法。组织可以千变万化，根据不同的教材、不同的内容、不同年龄的学生、我们每位有两年教学经验的老师，都会有一套一套不同的方法。所谓教有法，而无定法。需要就是好方法。例如：练习让距离跑，可以根据场地空间，随时调整让出的距离及参与的人数，无需课严格前规定好。

  第五、高强度、大密度的练习是上好常态课的质量保证：为了有效地增强学生体质，学生在体育课和体育活动中，必须承载一定的运动负荷，这就需要大强度的练习，练习是手段、过程、方法。所有的目标都要通过练习去落实。没有足够的身体练习做保证，所有的目标、内容、组织、方法、都全部变成空中楼阁。             

  第六、素质内容课课练是常态课下提高身体素质的有力保证。素质练习可以循序渐进的渗透到课堂中，同一内容可不断的提高要求和练习的次数，如立卧撑第一次课我只教会动作，通过反复练习完成本次课任务，下一节课提出要求，男生载30秒钟完成多少，女生在30秒钟完成多少个，或者要求完成一定数量的立卧撑，在下一节课我们来个全班大比赛，提高兴趣完成素质练习任务。不同的内容可循环的加入到课堂中，这样日积月累，身体素质也在不断提高。

  第七、简单的场地，少而精的器材，是我们必须在课前设计的，场地要尽量小，器材要少，充分运用，合理恰当。场地尽量能重复使用，这样节省时间避免重复劳动。器材要一物多用、充分利用。仅有的场地、器材条件能够超水平利用，在有限的条件下上好体育课是我们体育教师的职责，只要充分发挥我们每一个体育教师的聪明才智， “勤定能补拙”。

  总之，每次上课前教师能对教学目标，内容，重难点‘成竹在胸，课堂上的组织教法灵活机动，随机应变，把握好三段式的教学环节，踏踏实实的让学生学会、练好，保证质量的完成设定目标，我相信学生身体素质将会在这样常态的体育课上逐步提高。常态的课，不新奇，但一定飘扬着新理念，不豪华，但能充满真情，不完美，但有个性。