读《具身认知：身体如何影响思维和行为》有感

常州市武进区宋剑湖小学  杨霞

《具身认知：身体如何影响思维和行为》这本书就阐释了身体的各种变化是如何影响我们头脑中的内容，这也是我们对自己身体的进一步认知，并学会用身体来影响大脑，进而做出有利于自己的行为。
    首先，身体的变化改变着大脑。人的大脑与感觉、感受，以及情绪等内在心里密切相关，也就是说，我们感觉到放松，感受到快乐，我们的思维呈现的也是愉悦的。而身体的疼痛也会引起心理上的疼痛，以及坏情绪的产生，就像我们胳膊，或腿部骨折，都会引起心情的不适。书中介绍了一种神经毒素，即肉毒杆菌中的有效成分，它注射在人的眉间纹可以使皱纹消失，而当眉间纹消失后，人的不快或愁苦表情也随之消失，这是因为我们的神经元回路并不总能清楚地分辨什么是真的，什么是假的。这种方法也用在抑郁症患者的治疗中。可见，特定的身体活动能够帮助我们改变情绪的精神体验。 
    其次，身体的习惯控制着大脑，我们的动作习惯时常控制着大脑。
身体动作的重复有利于增强大脑的记忆。很多项目的运动员，不断重复动作，加强练习，都是在加深记忆，因为反复的的训练会在大脑中形成神经回路。平衡木比赛中的体操运动员在跳起落下之前，脑子里会知道自己将会落在什么位置。这也是刻意练习中形成的心里表征，通过长此以往的动力重复逐渐形成的。

所以我们的身体语言，不仅帮助我们帮助思考，理解自己的想法，而且能帮助我们交流，去理解别人的想法。理解别人能力需要理解力，而理解力在做中学。当面对孩子数学学习困难的问题时，我们可以让孩子通过学习音乐和舞蹈，以及参与情景练习来提高对数学的理解。