《具身认知：身体如何影响思维和行为》读后感

宋剑湖小学  吴小玲

还记得我因为工作压力大而专门去看《吐槽大会》。看到许多传销组织、成功学大师经常给下面的人打鸡血，说“我可以，我能行！”当时听了之后会觉得，这样不是很傻吗？其实这些看起来反常识的一些建议，可能真的是能够起到作用的。

具身认知理论的核心指的是：在我们的认知过程中，我们的身体发挥着相当强的影响力，也就是认知活动的方方面面，它可能都受到了身体的塑造和影响。我们所谓的认知活动包括了大脑很多高级的心理活动，例如区分各种概念和类别；以及各种认知任务，例如推理和判断等等；而我们所讲的身体，具体指的是我们身体机能的各项生物功能，包括运动系统、感知系统、身体与环境的交互作用等等。 

首先，具身认知能够影响到人们的自我评价。我们社会文化中公认的和自我评价有关的一些表情、动作、姿势，都的的确确会影响到我们的自我评价。 除了自我评价之外，具身认知还会影响人际交往。另外，适度的具身模仿可以提高人际吸引力，并且促进人际交往。所谓的具身模仿是指人际交往中，个体自然而然、无意识地模仿某些人的面部表情、姿势，或者是声音，尽量让自己在这些方面与他者保持一致，以体验其他人的感受，产生情绪传染。也就是说，模仿者对被模仿者的态度会更加和善、评价也会更加积极。 

大脑是长在身体上的，是身体的一部分。好好利用身体来影响我们的思维和行为。